2013年的夏天已經(jīng)來到。昨天驕陽似火，火紅的太陽炙烤著大地，武漢的溫度高達(dá)33度。今天一場(chǎng)雨涼爽了不少，但馬上還會(huì)面臨更高的溫度。如何安然度過炎炎夏日，這是每個(gè)進(jìn)入夏天的人關(guān)心的問題。
湖北儀天成電力設(shè)備有限公司的同事們是很幸福的，公司有涼爽的空調(diào)。我們?cè)谙硎苤編淼母＠耐瑫r(shí)，還要注意飲食及日常起居。否則沒有好的身體和狀態(tài)，怎么全身心投入工作？
一，夏季是腸胃炎的高發(fā)階段，常見的原因有食物中毒，或吃了各種病毒，細(xì)菌，寄生蟲所污染的食物和水。夏季確保飲食衛(wèi)生顯得尤為重要，多吃清洗干凈的蔬菜水果，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，還可多吃些清補(bǔ)類食物。比如，鴨肉，西洋參，魚或泥鰍等都適合夏季食用。
二，夏天運(yùn)動(dòng)后必然會(huì)大量地出汗，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，人體失水較多，會(huì)感到口干舌燥。有些人運(yùn)動(dòng)后馬上大量飲水，一是覺得這樣很痛快，還覺得只有大量飲水才能盡快補(bǔ)充身體所需。實(shí)際上這種做法是不正確的。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)大量血液存留在四肢肌肉中，如果運(yùn)動(dòng)后馬上大量飲水，勢(shì)必會(huì)使胃腸道部分血管急劇收縮，吸收能力減弱，且使人感到胃部沉重悶脹，妨礙隔肌的活動(dòng)，從而影響正常的呼吸。因此，夏日運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適量補(bǔ)充水分，特別是補(bǔ)充淡鹽水，而不要快速且大量飲水。
三，夏天出汗后，許多人喜歡用冷水淋浴。對(duì)人的身體危害極大。因?yàn)橄募咎鞖庋谉幔说暮姑滋幱陂_泄?fàn)顟B(tài)，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣暗損?？墒谷耸肿惆l(fā)冷，小腿抽筋，雙目視物不清，甚至?xí)冒l(fā)熱癥。
四，夏季酷熱的日子，室外氣溫很高，午后連外面的風(fēng)都是熱的。這時(shí)候，你如果打開門窗會(huì)使室內(nèi)外的溫度一樣高。所以，大熱天應(yīng)在氣溫高的午后關(guān)上門窗，使室內(nèi)氣溫保持在較低的水平。到傍晚再打開門窗，這樣你的房間里會(huì)顯得涼快些。有些人晚上睡覺整夜開著空調(diào)，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)，面癱，關(guān)節(jié)疼痛，腹痛腹瀉，造成身體的嚴(yán)重危害。所以夏季人們不但要按人體生物鐘起居，做到早睡早起，睡時(shí)注意防涼，盡量不開空調(diào)睡覺，也不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電風(fēng)扇猛吹，只有這樣你才能健健康康度過這漫長(zhǎng)而炎熱的夏天。
祝所有的人都安然的度過這個(gè)炎炎的夏日！
湖北儀天成電力設(shè)備有限公司
行政部 2013-5-15
719388481
